1
2218

Как правильно измерить пульс

Как правильно измерить пульс фото 1

В домашних условиях характер работы сердца определяется по пульсу. Делается это таким образом. Три или четыре пальца пра­вой руки накладываются на левое предплечье у основания боль­шого пальца со стороны ладони (правый большой палец фиксирует предплечье с другой стороны). Подсчитывается количество ударов за 10 с, затем результат умножается на 6. Сразу же поупражняй­тесь (с целью быстро и точно находить пульс) и определите его у себя в покое. У здорового человека он колеблется в пределах 60-80 ударов в минуту (уд/мин). В положении лежа пульс наи­меньший, сидя — больше, стоя — наибольший. У более трениро­ванного человека пульс реже.

Определение пульса во время тренировки требует оператив­ности. Чем раньше вы начнете подсчитывать его после мышечной работы, тем больше у вас будет шансов правильно измерить пульс. Потому что урежение сердечных сокращений начинается уже спустя несколько секунд "после прекращения мышечной работы, и, опоздав на эти несколь­ко секунд, вы уже получите показатель частоты пульса в минуту, несколько заниженный по сравнению с истинным.

Комментировать от
или
  • Очень интересно, помню в школе нас такому учили, но я уже даже забыла.

    еще рекомендуем