4
728

Где живут эмоции?!

Где "живет" боль?

Многие терапевты считают, что органы и мышцы нашего тела хранят память о пережитых эмоциях и стрессах. И понять, что именно и где хранится – совсем не трудно: для этого нужно лишь уметь понимать язык тела. Если ты научишься распознавать его сигналы, то сможешь значительно улучшить свой внешний вид, здоровье и жизненный тонус.


Где живут эмоции?! фото 1

ТЕЛО КАК УЛИКА

Фраза о разбитом сердце – не просто красивое изречение. В этот момент твое тело действительно чувствует сильную боль в области груди. Многие ученые считают, что наше физическое и эмоциональное "я" неразрывно связаны между собой, и наши переживания буквально "отпечатываются" в тканях организма.

Ты беспокоишься или ссоришься – и вот твой желудок урчит, крутит и не переваривает пищу должным образом. Неудивительно, что вскоре тебе уже кажется, будто эта ссора тебя опустошила или выпотрошила. Но таких восприимчивых к эмоциям точек в твоем теле довольно много. Нервная система пронизывает ткани организма, отдавая информацию клеткам, и твои мышцы и органы "запоминают" свои реакции на гнев, обиду, раздражение. С годами памятной информации становится все больше, и, все, разумеется, сказывается на здоровье - тут вдруг заболит, там потянет или заноет…

Так где же прячутся негативные эмоции и как от них избавиться?

ГОРЕ И СТРАДАНИЕ

Где? В соответствии с традиционной китайской медициной горе и страдание задерживаются в легких. Те в результате слабеют, их атакуют инфекции. Эмоционально ты становишься скрытной и замкнутой. Тебе бывает трудно заплакать – порыв, может, и есть, но что-то словно мешает, сдавливает грудь.

Прими меры Есть хорошее упражнение. Встань, опусти руки и вообрази, что держишь мяч. Сделай глубокий вдох и поднимай руки до тех пор, пока они не окажутся на уровне груди. Представь, как энергия из твоего желудка проходит через грудную клетку. Сделай выдох и опусти руки в исходное положение. Повтори упражнение в течение 10 минут.
Возьми листок бумаги и напиши несколько разных предложений о том, что внутри у тебя уже все хорошо. Повторяй их несколько раз в день.


Где живут эмоции?! фото 2

ГНЕВ И РАЗДРАЖЕНИЕ
Где? Гнев и чувство неудовлетворенности концентрируются в организме вокруг печени. Массаж этой области может привести к слезам, ощущению разочарования и полного бессилия.

Прими меры
В положении стоя сцепи пальцы рук над головой ладонями вниз. Сделай выдох и наклонись в одну сторону, чувствуя растяжение противоположной части тела. Теперь растягивай другую часть тела. Повтори упражнение шесть раз, чтобы снять напряжение вокруг печени.


НЕУВЕРЕННОСТЬ И РОБОСТЬ
Где? Когда ты действуешь смело, твоя грудь открывается, плечи расправляются, и ты чувствуешь себя сильной. Но когда ты не можешь ни на что решиться, то начинаешь сутулиться, сжимать плечи, тебя может знобить. Робость – это эмоция, связанная с сердцем. Отсюда и плохая работа сосудов, и твое стремление скрыть эту часть тела, выражающееся в плохой осанке.

Прими меры Расправь свои плечи, стараясь соединить лопатки – эти мышцы придают нам ощущение силы и стабильности. Данное движение открывает грудную клетку и участок сердца. Но если ты чувствуешь себя эмоционально слишком уязвимой, сведи плечи вперед – это помогает получить ощущение защиты.


НЕДОВЕРИЕ И СОМНЕНИЕ

Где? Эти эмоции зависят от твоих психологических и физических границ – ты решаешь, когда можно впустить кого-то в свое пространство, а когда сказать нет. Если ты всецело доверяешь своему окружению, то сразу расслабляешь мышцы плеч и предплечий. В противном случае эти мышцы у тебя сильно напряжены.

Прими меры Ляг на спину, вытянув ноги вперед или согнув их в коленях, и представь, что ты на руках у мамы. Попробуй ощутить, как она тебя держит. Напряжение должно исчезнуть..
Сделай упражнение. Опусти сначала вдоль боков руки, а затем медленно поднимай, пока они не встретятся над головой. После этого медленно опускай их обратно. Во время выполнения этого упражнения говори: "Это мое пространство"

ТРЕВОГА И СТРАХ
Где? Чувство страха ассоциируется с боевой реакцией, когда организм ощущает приток адреналина. Психотерапевты-практики считают, что оно "прячется" в почках и пояснице, но при этом влияет на весь организм и особенно на систему пищеварения.

Прими меры
Начни медленно и глубоко дышать. Встань на ноги и перенеси на них тяжесть своего тела, попробуй почувствовать свой вес. Помести теплые руки на спину в область поясницы. Подержи несколько минут, а затем сделай упражнение – вращательное движение бедрами. По 20 раз в каждом направлении.

Комментировать от
или
  • Александра, спасибо большое за данную статью, очень интересная, много полезной информации для себя открыла!!!!!!!

    • ​Классная статья! Действительно практические советы, как помочь себе справиться со стрессом и накопившимися эмоциями. Гораздо полезнее, чем советы "не думай", "прости", "отпусти" и т.д.

      • Ольга, Оль мне кажеться тут хоть практические советы! хоть просто "Не думай" - пока тебя саму не отпустит ..врят ли что-то поможет!

      • я ж об этом и говорю)))) Для меня все эти прости-отпусти не имеют никакого смысла. Я не понимаю, что делать нужно.

        А в этой статье всё четко и понятно. Без "литья воды".

    еще рекомендуем