Как мы знаем,что здоровье новорожденного ребенка напрямую зависит от того что кушает его мама и не нужно забывать об этом. И именно поэтому питание кормящей матери после родов должно быть полноценным.
Диета кормящей матери или что должно быть обязательным в питании кормящей матери:
Первое что нужно,это пить достаточное количество жидкости,но не с переизбытком так как может быть слишком много молока,которое не сможет выпивать ребенок и от этого придется сцеживаться.Можно и полезно кормящей матери кушать каши и овощи и много фруктов. Также исключить из рациона продукты красного цвета,такие как помидоры и арбузы ит.д.
Что должно обязательно входить в рацион кормящей матери:
1. Мясо,это основной источник микроэлементов.
2.Белки,это основной пластический материал.
3.Жиры
4 Каши разнообразные
Также исключить из рациона острое,соленое,копченые,жирные сорта мяса. Также фрукты,которые могут привести к аллергическим реакциям,а именно виноград мандарины и апельсины.
В рационе кормящей мамы должны быть обязательно творог и сыр,потому что это продукты,которые содержать много кальция необходимого для мамы и малыша.
Жидкость от 2.5 до 3х литров в день,вот такое обязательное питание кормящей мамы осле родов ,которого нужно придерживаться.
Вход на сайт