0
140

Питание кормящей матери после родов

Как мы знаем,что здоровье новорожденного ребенка напрямую зависит от того что кушает его мама и не нужно забывать об этом. И именно поэтому питание кормящей матери после родов должно быть полноценным. 

Диета кормящей матери или что должно быть обязательным в питании кормящей матери:

Первое что нужно,это пить достаточное количество жидкости,но не с переизбытком так как может быть слишком много молока,которое не сможет выпивать ребенок и от этого придется сцеживаться.Можно и полезно кормящей матери кушать каши и овощи и много фруктов. Также исключить из рациона продукты красного цвета,такие как помидоры и арбузы ит.д.

Что должно обязательно входить в рацион кормящей матери:

1. Мясо,это основной источник микроэлементов.

2.Белки,это основной пластический материал.

3.Жиры

4 Каши разнообразные 

Также исключить из рациона острое,соленое,копченые,жирные сорта мяса. Также фрукты,которые могут привести к аллергическим реакциям,а именно виноград мандарины и апельсины.

В рационе кормящей мамы должны быть обязательно творог и сыр,потому что это продукты,которые содержать много кальция необходимого для мамы и малыша.

Жидкость от 2.5 до 3х литров в день,вот такое обязательное питание кормящей мамы осле родов ,которого нужно придерживаться.

 

Комментировать от
или
еще рекомендуем