1
179

Как правильно дышать при родах

Как правильно дышать при родах фото 1

Процесс родов настолько сложен и многогранен, что, пока женщина не пройдёт его сама, она не будет понимать важность каждого момента по-настоящему. И всё же нужно заранее иметь представление о некоторых особенностях течения родов, в частности о том, как правильно дышать при родах. Эти знания впоследствиимогут оказаться для васвесьма актуальными.

Схватки и дыхание

Все роды имеют свою этапность протекания. Время каждого этапа, ощущения, переживания и поведение самой роженицы сугубо индивидуальны. Но без схваток ни одни физиологические роды не проходят. Их появление можно в какой-то мере сравнить с волной, которая то накатывает, то отступает. Если начались истинные схватки, то развиваются они по нарастающей. Поэтому сила и время каждой новой схватки увеличиваются.

Многие женщины переживают сильные боли во время схваток. Всё это часто происходит из-за внутреннего напряжения и недоверия к самому процессу родов, в который вошла женщина. Хочет она этого или нет, но теперь ею властвует совсем другая сила. И если роженица смирится с этим и перестанет сопротивляться, то боли значительно уменьшатся.

Снижению болезненности при схватках помогает и правильное дыхание: «собачкой», глубокий вдох и длинный выдох или чередование этих двух способов. Например, на практике проверен такой способ, когда при начинающейся схватке нужно сделать глубокий вдох и длинный выдох, а во время пика схватки, когда становится трудно дышать, переходить на «собачку». Между схватками необходимо максимально расслабиться и набраться сил для новой волны. Каждый способ дыхания во время беременности нужно хорошо освоить, чтобы в процессе родов не думать о том, что делать.

Дыхание при потугах

На данном этапе родов дыхание часто заключается в необходимости тужиться. Для этого женщина должна набрать максимальное количество воздуха и, выдыхая его, направлять всю свою силу вниз, при этом хорошо помогает произнесение звуков глубокого тона. То есть визжать, пищать и издавать высокие звуки при потугах противопоказано. При этом после потуги нужно максимально отдышаться, чтобы ребёнку, который уже зажат в родовом канале, в какой-то мере поступил кислород. И главное – спокойное и уверенное осознание, что роды закончатся рождением замечательного, здорового малыша.

Комментировать от
или
еще рекомендуем