0
21

Техника расслабления

Техника расслабления фото 1

Я мама двух чудесных детишек - мальчишки 9 месяцев и доченьки 10 лет.

Многие мамочки задаются вопросом, как в самый ответственный момент взять себя в руки и перестать нервничать? Хочу поделиться своим опытом. Ведь к родам я готовилась очень тщательно: прочитала массу литературы, посещала курсы.

Очень важна психологическая подготовка. Помните: страх лишь усиливает болевые ощущения. Избавиться от него помогут техники расслабления.

Кому то подходит метод визуализации. Боль мысленно сминают, как лист бумаги, и выбрасывают в корзину. Кто-то представляет, как "место скопления" боли нагревается и боль тает. Некоторым помогает  расслабиться музыка. Для кого-то важно присутствие близкого человека, или же наоборот - хочется побыть одной.

Словом, изучите как можно больше разных техник, и выберите наиболее подходящую для себя.

 
Комментировать от
или
еще рекомендуем