1
22511

Питание кормящей мамы новорожденного

null

Несмотря на то, что в наше время в магазинах очень большой выбор питания для новорожденных, грудное питание всегда считалось самым лучшим и полезным для малышей. Поэтому  питание кормящей мамы новорожденного должно быть полезным не только маме, но и малышу.

Кормящей маме следует следить за своим рационом, дабы не нанести вред ребенку. Ведь от того что кушает мама зависит формирование организма и иммунитета у малыша. Даже если вы после употребления того или иного продукта вы будете чувствовать себя хорошо, то организм ребенка не достаточно укреплен для такой пищи.

Давайте рассмотрим питание кормящей мамы новорожденного.
Перед каждым кормлением старайтесь выпивать чашечку не крепкого чая или йогурта, что поможет увеличить объем молока. В первую очередь исключите из питания все аллергенные продукты, такие как шоколад, мед, ягоды, копчености. Грецкие орехи наоборот помогают сделать грудное молоко более густым. Стоит воздержаться так же от консервов и зимних солений, а также от раков, креветок и икры. Сок старайтесь тоже выбирать с осторожностью. Виноградный, томатный и цитрусовый на время стоит позабыть, самым оптимальным является сок из зеленных яблок. Надеюсь, не стоит напоминать, что алкогольные напитки запрещены в период лактации, так же как и курение. Газированные напитки вызывают у ребенка боли в животе, поэтому питание кормящей мамы новорожденного должно быть без них, к тому же в их производство часто добавляют красители, которые могут привести к аллергической реакции. Еда быстрого питания и так называемый фаст-фуд должна быть полностью исключена из вашего рациона.

Старайтесь принимать более калорийную пищу, но не нужно кушать за двоих. Если вы любитель острого и соленого, то сейчас стоит уменьшить добавление этих специй. Так же питание кормящей мамы новорожденного должно содержать минимум жирной пищи. Кисломолочные продукты станут лучшими друзьями для вас и помогут вам и вашему ребенку нормализовать работу кишечника. Так же молочные продукты очень богаты кальцием и протеином. Мясо, яйца и рыба обеспечат малышу доставку белка и витамина D. Гречневая, овсяная и пшенная каша полезна не только детям, но и мамочкам. Стоит больше готовить на пару, тем самым вы сведете на минимум употребления масла.

Ваш малыш сейчас очень уязвим, поэтому следует соблюдать некоторые правила питания кормящей мамы новорожденного, и тогда он будет чувствовать себя защищенным не только внешне, но и изнутри. Даже если вам чего то очень сильно хочется, то старайтесь чтобы ваши желания не наносили вред маленькому человечку. Вы сейчас являетесь для него лучшим защитником, и только от вас зависит, каким будет ваш ребенок.

 

Комментировать от
или
  • Помню что я ела только каши и мясо, ну и молочку пила, и все) на этом мой рацион заканчивался, а иногда пару печенюх Мария казались мне самым великолептым десертом:)

    еще рекомендуем