14
154

Роды без страха: 10 советов для смелости

null

Под сердцем вы носите маленькую жизнь – скоро вы станете мамой. Но мысли о предстоящих родах омрачают счастье? Вы битесь. Давайье поговорим о том, как избавиться страха перед предстоящими родами.

Итак, 10 советов о том, как избавиться страха перед родами:

Ищите поддержку

Найдите человека, который поможет вам во время родов. Если муж паникер, то это не тот, кто тебе нужен. Вам должны помочь справиться со страхом – он должен быть уверенным в себе и спокойным.

Никого не слушайте

Если боитесь родов, то перестаньте читать о родах и не слушайте подруг и бабушек – все индивидуально.

Найдите место для родов

Вам заранее нужно позаботиться о месте ваших родов. Лучше выбрать роддом с индивидуальными родовыми залами, так вы сможете не видеть и не слышать того, что происходит во время родов.

Познакомьтесь с врачом

Очень важно, чтобы врач и акушерка, которые будут принимать у вас роды, вызвали у вас доверие и симпатию. Можно выбрать акушера по совету подруги. Которая у него рожала, так ваша уверенность станет еще сильнее.

Выберите партнерские роды

Если вы неуверенны становитесь при слове «роды», то подумайте о партнерских родах. Человек вас будет поддерживать и вам от этого будет комфортней.

Займите себя

Меньше думайте о предстоящих родах и займите себя приятными делами и хлопотами. Найдите себе новое хобби – только не думайте постоянно только о родах.

Пишите списки

Избавиться о страхов поможет план действий и список покупок. Вы можете распланировать все до самых родов.

Готовьтесь к родам

Пугают не сами роды, а ожидание неизвестного и непонятного. Готовьтесь к родам – узнавайте все что происходит с вашим телом, что делает ребенок и что делают медики. Это все можно узнать на курсах для беременных.

Займитесь спортом

Если врач не против, то запишитесь в бассейн, гуляйте больше. Физическая активность поможет забыть о родах. Так же вы подготовите к ним свое тело и после них вам будет проще восстановить фигуру.

Посетите психолога

Если вам не помогают никакие ухищрения, то стоит обратиться за помощью к психологу – он сможет разобраться в фобиях и помочь с ними справиться.

Комментировать от
или
еще рекомендуем