1
3644

6 абсолютно нормальных явлений послеродового периода

6 абсолютно нормальных явлений послеродового периода фото 1

1 . Кровянистые выделения из половых путей в первые 6-8 недель после родов. Лохи обусловлены сокращением матки, стремительно возвращающейся к прежним размерам.

Как себе помочь : не забывайте об интимной гигиене, пользуйтесь прокладками с высокой степенью впитываемости. От использования тампонов в этот период необходимо отказаться.

2. Непроизвольное мочеиспускание. Оно происходит из-за отсутствия позывов к опорожнению  по причине увеличения объема мочевого пузыря после родов и наличия свободного пространства в брюшной полости. Женщина в таком случае не чувствует позывов к мочеиспусканию. Чаще всего недержание мочи проявляется при смехе, кашле, чихании. Если недержание не проходит в течение 3-4 месяцев после родов, следует обратиться к врачу.

Как себе помочь : ежедневно выполняйте упражнения для укрепления мышц тазового дна- гимнастику Кегеля.

3 . Болезненное мочеиспускание в первые дни после родов. Может быть следствием того, что моча попадает на швы от разрезов или разрывов промежности. Боль при мочеиспускании также обусловлена введение катетера в мочеиспускательный канал во время родовспоможения.

Как себе помочь : попробуйте опорожнять мочевой пузырь в положении стоя,  широко расставив чуть согнутые в коленях ноги – так моча будет меньше попадать на поврежденные участки. Поможет и прикладывание на 30 секунд холодных компрессов к промежности после каждого подмывания.

4 . Запоры. После родов матка,  еще не вернувшаяся к прежним размерам, давит на кишечник, двигательная активность которого пока снижена, мышцы брюшного пресса и промежности ослаблены. Все это в совокупности с психологическим напряжением женщины, ставшей мамой, может служить причинами запора в послеродовом периоде.

Как себе помочь : активно включайте в свой рацион богатые клетчаткой продукты. Работу кишечника стимулирует курага, чернослив, хлеб грубого помола, гречка, геркулес, макароны из твердых сортов пшеницы, вареная свекла. Пейте достаточное количество жидкости – кормящим мамам необходимо не менее 2,5 литров в день. И, конечно, больше двигайтесь.

5 . Набухание, тяжесть в груди. Молоко приходит примерно на 2-4 сутки после родов. С появлением молока грудь значительно увеличивается, набухает, становится тяжелой, горячей. Прикосновения могут быть болезненными. Можно ощутить уплотнения, которые исчезают после сцеживания.

Как себе помочь : регулярно сцеживайтесь, чаще прикладывайте ребенка к груди, пользуйтесь кремами и мазями, снимающими воспаление сосков

6. Общая слабость. Организм женщины претерпел мощнейший гормональный стресс во время беременности, теперь ему предстоит привыкнуть к новому состоянию. Такое бесследно не проходит. И  к тому же у новоявленной мамы прибавилось забот с малышом. Ей необходимо время, чтобы восстановиться, вновь обрести силы и энергию.

Как себе помочь: нужно просто подождать. Организм скоро придет в норму, ведь это предусмотрено самой природой – вам нужны силы, чтобы ухаживать за ребенком.  Старайтесь хотя бы изредка высыпаться, гуляйте, принимайте витамины, а главное – чаще улыбайтесь и, несмотря на все сложности, радуйтесь тому, что вы – мама.

Комментировать от
или
  • Я уже не помню, что у меня было, а чего не было. Как-то все мысли были о ребенке. Да и врачам доверяла. Они говорили, что все нормально и я верила

    еще рекомендуем