10
291

12 основных правил похудения

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.

 

null
Комментировать от
или
  • А что такое полинасыщенные жиры? А ято я ем каке-то жиры, а вот какие не знаю.  Может поэтому за два месяца только на пятьсот граммов похудела?

    • Лера, твои слова бы))) да на мое пузо))))) все это знаю. но как взяться за себя??? где найти тот стимул, который правда стимулирует!

      • Вот какому бы правилу я следовала бы с огромным удовольствием, так это спать по 8 часов в сутки, но увы(

        • Очень павильные правила! Правда не всегда полуется спать по 7-8 часов. Обычно за счет сна доделываешь то, что не успела днём. Лера, а ты этими правилами пользуешься? Как твоё похудение, как успехи?

        • 12) Мы занимаемся спортом.

          Во ! Самый главный пункт ,его надо на первое место ставить ! Диеты и прочая лабуда только сопутствуют спорту .

          • Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

            а если завтракать и ужинать и все ?нормально будет ?               

            • Лер, ну и как сама правил придерживаешься... хорошие конечно правила, но так сложно постоянно их выполнять))))

            • Я стараюсь следовать этим правилам, но не всегда получается, особенно спать по 7-8 часов в сутки(((((((((((((

              еще рекомендуем