0
247

Медитация

Медитация  фото 1

Пока не очень привычное для нашего слуха слово. А тем более непривычно, что этим занима­ются. Чем именно?

Попытаемся объяснить, что же такое медитация. Начнем с краткого определения в философском энцикло­педическом словаре.

Медитация — умственное действие, направленное на при­ведение психики человека в состояние углубленной сосре­доточенности. В психологическом аспекте медитация пред­полагает устранение эмоциональных «крайностей» и зна­чительное снижение реактивности. Телесное состояние медитирующего характеризуется при этом расслаб­ленностью, а его умонастроение — приподнятостью и некоторой отрешенностью.

 Методики медитации различаются выбором таких приемов и последовательностью ступеней достижения уравновешенности ума и безмятежности психики. Особое развитие медитация получила в индийской и буддийской йоге. В античном «философском экстазе» платоников и неоплатоников (причем у первых она выступила как необходимая предпосылка теоретического мышления — в частности, математического), в православном «умном делании» («логос-медитация» или «Иисусова молитва»), в «экзерцициях» (духовных упражнениях) иезуитов, в учении о «пути» мусульман-суфиев, а также в некоторых школах современного психоанализа (Юнг), ставящих целью целостность личности.

Герман Гессе, главной проблемой в творчестве которого неизменно была душевная жизнь человека, его внутреннее самосовершенствование, считал, что медитация (названная им «гигиеной души») необходима для достижения чувства гармонии и сопричастности миру.

В 60-е годы XX столетия медитация приобретает широкое распространение в США — благодаря деятель­ности индийского физика Махариши Махеш Йоги, создав­шего методику так называемой «трансцендентальной меди­тации» (ТМ), облегчив и приспособив для «западного человека» технику йоги. Эта медитация широко применя­ется в США и здоровыми людьми (существуют специаль­ные центры по обучению медитации), и в клиниках для ликвидации нервного напряжения, бессонницы и тревоги, и при лечении наркомании и алкоголизма. Согласно опуб­ликованным данным, в городах, где широко применяется медитация, снижается уровень алкоголизма и преступнос­ти. Популярность медитации продолжает расти.

Медитация — это, прежде всего эффективное средство для создания расслабленного, восстанавливающего состоя­ния, противоположного состоянию повышенных энергетических трат при стрессе.

«Цель и результат медитации — не познание, как его понимает наша западная духовность, но сдвиг в сознании; это техника, высшая цель которой — чистая гармония, одновременное и равноценное использование логического и интуитивного мышления. Если мы, люди Запада, для начала, хоть немного учимся медитации, она приведет нас к совсем другим результатам, нежели индийцев. Она окажется для нас не опиумом, но тем углубленным самопознанием, которое было первым и самым святым требованием для учебников греческих мудрецов», — писал Герман Гессе, который познакомился с медитацией в Индии и практиковал ее после возвращения в Европу.

Целительный эффект медитации (как показало ее применение в клиниках) вовсе не требует обязательного достижения особых состояний сознания: они возникают далеко не у каждого и не при каждом медитировании. Даже в древних индусских текстах указывалось, что попытка достижения особого состояния сознания гораздо важнее, чем действительное его достижение. Самозанятие медитацией означает движение к улучшению здоровья, к более естественной полноценной жизни. И эта сосредото­ченная ежедневная направленность на выздоровление обя­зательно скажется! Иначе говоря, сама по себе техни­ка медитации обладает лечебным действием. Что самая трудная задача при использовании медитации как лечебного средства заключа­ется в устранении мистических, культовых и религиоз­ных наслоений, окружающих это чрезвычайно ценное терапевтическое средство.

Предыдущая запись
Следующая запись
Способы снятия напряженияБег
Запись понравилась