0
26

Способы снятия напряжения

Физическая нагрузка, как и стресс, активизирует про­цессы расходования и распада веществ, необходимых для мобилизации энергии. Для уравновешивания этих процес­сов (их называют эрготропными) необходимо усилить восстановительные (трофотропные) процессы.

Целебная сила восстановительных процессов хорошо известна — например, огромная польза сна после стресса. Возможность сразу же заснуть при малейшей опасности возникновения стресса — соблазнительна, но, увы, не очень реальна.

А нет ли способа без помощи сна, в любое время, вызывать и усиливать восстановительные процессы, «сбра­сывать» напряжение? Оказывается, таких способов немало. Есть и древние, существующие тысячелетиями, возникшие в Индии и Китае, и есть современные, созданные в XX веке.

Комментировать от
или
еще рекомендуем