0
23

Гимнастика

Гимнастика фото 1

Для самостоятельных занятий можно использовать и ритмическую гимнастику

Ритмическая гимнастика, пережившая недавно своего рода «бум», существовала в Китае и Индии более 5 тыся­челетий назад. В Древней Греции, где, как известно, «было все», также посвящали ей немало времени. Платон утверж­дал, что гимнастика и еще более — танец помогают чело­веку обрести чувство порядка. «Скажем по справедливос­ти, — писал он, — кто с наибольшим мастерством сочетает гимнастику и музыку и кто с наибольшим чувством меры обращает их на воспитание духа, тот лучший музыкант и более сведущ в гармонии, нежели тот, кто настраивает струны».

Для занятий ритмической гимнастикой необходимы проигрыватель с пластинками или магнитофон с нужными записями, а также какое-нибудь доступное методическое руководство. Все остальное: ритм, интенсивность, продол­жительность и чередование упражнений, наконец, сами движения и стиль их выполнения — зависит от вас самих, перед вами открывается возможность не только получить  интенсивную физическую нагрузку, но и принять активное участие в творческом процессе создания образов и воплощения их в тех или иных случаях.

Систематические и посильные занятия гимнастикой полезны и в тех случаях, когда более интенсивная физи­ческая нагрузка по состоянию здоровья невозможна. Систематические занятия, превращенные в ежедневный ритуал оздоровления, обязательно окажутся эффектив­ными, принесут пользу. В подобных случаях можно реко­мендовать китайскую гимнастику тай-дзи, которую с древ­них времен применяют в период восстановления после болезни и в старческом возрасте.

Комментировать от
или
еще рекомендуем