0
4

Бег

Бег фото 1

Одним из наиболее эффективных видов физической нагрузки является бег. О его целительной силе написано много книг и пишутся новые. Нередко их авторы это люди, чья жизнь преобразилась благодаря регулярным занятиям бегом. Нередко это происходит после 40 лет, а иногда - после 50 и даже 60 лет. Наверное, не, случайно во многих видах спорта бег является обязательным средством общефизической подготовки.

Судя по многочисленным отзывам энтузиастов-одиночек и членов клубов, время, затраченное на занятия бегом 2-3 раза в неделю (по 20—30 мин.), окажется малой платой за улучшение самочувствия и повышение работо­способности. Во время бега (в отличие от различных систем гимнастики) активизируются врожденные, создан­ные эволюцией ритмические моторные координации, обыч­но мало употребляемые в современной жизни. Вспомните, как легко, охотно и долго бегают здоровые дети! Может быть, каждый человек — при желании — сможет получать постоянное удовольствие от занятий бегом.

Комментировать от
или
еще рекомендуем