0
5

Самопомощь

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА: система глубокой релаксации, которую рекомендуют для снятия стресса.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА: ряд древних систем для тела (сознания), в том числе тай-ши, кигонг, карате, айкидо, джиу-джитсу и кик-боксинг, основанных на движениях тела и помогающих сконцентрировать физическую, умственную и психическую энергии.

ГИМНАСТИКА АЛЕКСАНДЕР: цикл занятий, обычно проводящийся один на один с пациентом и помогающий привести в норму ваше тело; особенно действенна, если у вас боли в спине.

ЙОГА: форма тренировки тела/сознания, в которой большое значение придается глубокому дыханию.

ЛЕЧЕНИЕ ЦВЕТАМИ: лечение вытяжками из цветов; может быть прописано врачом, но и самолечение вполне допустимо.

МЕДИТАЦИЯ: много различных приемов, прекрасно снимает стресс, расслабляет тело и освежает сознание.

МЫСЛЕННЫЕ КАРТИНЫ: часто используется вместе с медитацией и техникой дыхания; это способ обратить ваше сознание к положительным, приятным или спокойным мыслям.

СВЕТОТЕРАПИЯ: свет всего спектра, передающий эквивалент яркого весеннего дня; показана при эмоциональных расстройствах, предменструальном синдроме, депрессии, высоком кровяном давлении и плохом самочувствии после длительных перелетов.

Комментировать от
или
еще рекомендуем