0
2

Самомассаж

Самомассаж фото 1

Что стоит и что не стоит делать при самомассаже:

  •  Никогда не делайте массаж на участках с синяками, порезами, там, где кожа покраснела, воспалена или вспухла.
  •  Всегда сначала налейте массажное масло в ладонь, чтобы оно согрелось, — холодное масло может вызвать раздражение на коже.
  •  Делая массажные движения, дышите глубоко. Вдобавок к тому, что ваше тело получает здоровую подпитку кислородом, это значительно увеличивает полезное воздействие эфирных масел.
  •  Никогда не надавливайте слишком сильно на больные суставы, кости, мышцы пли варикозные вены.
  •  Никогда не массируйте себя, когда вы простужены (температура может подняться еще выше) или больны гриппом, подхватили вирус, инфекцию или же чувствуете приступы тошноты. Беременные или женщины, страдающие сердечными заболеваниями и высоким кровяным давлением, должны проконсультироваться у врача перед тем, как заниматься массажем.
  •  Массирующие движения всегда должны делаться в направлении сердца. Полезно делать это в направлении от сердца в том единственном случае, когда вы напряжены. Это успокоит и поможет расслабиться.
  •  Чтобы эфирные масла принесли полную и ощутимую пользу, не смывайте их. Не стоит принимать ванну или вставать под душ в течение нескольких часов после процедуры.
Комментировать от
или
еще рекомендуем