2
17

Советы для счастья

null

Есть многое в нашей жизни, чего мы изменить не в состоянии или, во всяком случае, не можем изменить мгновенно. Но существуют вещи, которые может сделать каждый, чтобы стать счастливее прямо сейчас.

Профессор Майкл Аргайл, автор книги «Психология счастья» и многих других работ в этой области, поделился с нами некоторыми способами того, как помочь себе стать счастливой:

  • Гоните от себя тоску: танцуйте все равно что — народные танцы, вальс, ламбаду, занимайтесь спортом, музыкой, художественной самодеятельностью и стремитесь получить от этого максимальное удовольствие.
  • Общайтесь с друзьями и людьми, которых вы любите: проводите время со старыми и новыми друзьями, которые говорят вам о своей любви и которым вы, не стесняясь, открываете свои чувства. От этого вы чувствуете себя лучше весь день, и на душе становится теплее.
  • Старайтесь быть хорошим собеседником и слушателем: самое важное в близких отношениях — общение. Учитесь быть открытой, говорите о своих чувствах и слушайте других людей, не перебивая и не осуждая.
  • Не живите с проблемами, живите с решениями: будьте оптимистичны, не загоняйте проблемы внутрь. Попытайтесь найти конструктивные способы их решения и, если это необходимо, попросите окружающих помочь вам. Решения могут быть простыми — например: забудьте, время вылечит раны, или — не замыкайтесь в себе, идите навстречу людям. Иногда решения могут быть и более сложными, когда надо завершить начатое дело, достигнуть цели. Во всех случаях проконсультируйтесь со специалистом, чтобы понять, эмоциональная или реальная у вас проблема.
  • Смейтесь: улыбка и смех, даже если вы выдавливаете их из себя, или просмотр смешных фильмов и спектаклей высвобождает гормоны хорошего настроения, вы отлично себя чувствуете и лучше спите.
  • Ставьте достижимые цели: сделайте список целей, которые вам необходимо достичь, и тех, которые вы мечтаете достичь. Дайте себе на это реальное время, например, решить на этой неделе одну, пусть малую, проблему. Не перетруждайте себя.
  • Будьте настойчивы: настойчивость сегодня обещает хорошее настроение завтра. Быть настойчивым означает добиваться того, чего вы хотите, и иногда говорить «нет» в ответ на докучливые просьбы. Отказ должен быть ясным, но вежливым. Попрактикуйтесь говорить «нет» перед зеркалом; вам и впрямь станет легче делать это.
  • Общайтесь с природой: смотрите на красивый пейзаж, дышите чистым воздухом, наблюдайте за животными и птицами в их естественной жизни, радуйтесь солнцу — это самые сильные средства от грусти, и вдобавок это обещает крепкий сои.
  • Не забывайте о душе: чувство, что жизнь имеет смысл и направление, вера в духовные ценности делает многих людей более счастливыми. Вы можете начать с того, что просто зажжете свечку у себя дома или в храме.
Комментировать от
или
еще рекомендуем