0
1

Лучший курорт. Завершение отдыха

Лучший курорт. Завершение отдыха фото 1

Днем в воскресенье выберитесь на свежий воздух. Можно просто прогуляться, а можно и поработать в саду.

В последние десять лет многие поняли то, что давным-давно было ясно ароматерапевтам, — ароматические масла ощутимо влияют на нервы и иммунную систему. Они возбуждают или успокаивают, помогают преодолеть усталость или навевают сон. Поэтому перед тем, как отправляться в кровать, сделайте ароматерапический массаж со смесью масел, вызывающих глубокий расслабляющий сон. (Если вы проводите уик-энд на «домашнем курорте» вдвоем, то теперь пришла очередь того, кто делал вам вечерний массаж самому лечь на спину и расслабиться.)

Замечательные масла при бессоннице или иных проблемах со сном, а то и просто для снятия напряженности, — валериана, майоран, ромашка, шалфей, лимон и сандал. Сделайте смесь из пяти капель одного из этих масел и добавьте их в чайную ложку масла-носителя. (Наиболее эффективные — кунжутное, миндальное и масло жожоба.)

Налейте небольшое количество смеси на ладонь, а затем, растерев ее между ладоней, длинными, медленными движениями массируйте тело от ступней вверх, в направлении сердца. Масла должны полностью проникнуть внутрь, после чего можете спокойно отправляться спать.

Будьте уверены, вы начнете трудовую неделю полностью готовой к тому, что преподнесет вам жизнь.

Комментировать от
или
еще рекомендуем