0
0

Лучший курорт. Суббота – вторая часть дня

Лучший курорт. Суббота – вторая часть дня фото 1

Вернувшись домой, откройте краны, а затем опуститесь в ванну.
Вы заслужили успокаивающую награду после прогулки!

Чтобы расслабить усталые мышцы, добавьте в воду одну столовую ложку молотого имбиря, чашку яблочного уксуса — это помогает восстановить природный кислотный баланс кожи, а также успокаивает зуд. В ванну можно добавить и 500 г морской соли. Говорят, эта процедура помогает выводить токсины через кожу, поэтому проделывать такое следует не очень часто.

Отмокайте в ванне минут 20. Пока вы лежите на спине, закройте глаза и положите на веки два пакетика чая, охлажденных в холодильнике, — охлаждающее действие сужает кровеносные сосуды и уменьшает, таким образом, отечность.

Если у вас есть душ, можете устроить себе гидротерапевтический массаж: отвинтите душевую насадку, поверните краны на полную мощность и направляйте короткие, бьющие струи на те части тела, где особенно отлагается жир — бока, бедра и ягодицы. Двигайте в сторону точек лимфатического дренажа (в паху и в подмышках).

Пока вы сидите в ванне, не теряйте времени зря. Луи Лу, создательница программы водной аэробики, советует попробовать:

Взмахи: опершись на стенку ванны спиной, медленно приподнимите обе ноги, ритмично помашите ими в воздухе, сначала растопырив пальцы, потом сжав их.

Задняя растяжка: сядьте, обе ноги должны быть слегка согнуты в коленях, руки с боков. Наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете легкое напряжение мышц.

Под конец водной процедуры нанесите скраб, стимулирующий отшелушивание, чтобы кожа стала гладкой и сияющей. Намочите мочалку или махровую рукавицу, посыпьте ее морской солью и начинайте осторожно тереть круговыми движениями. Не трите порезы (соль щиплет) и лицо.

Когда вы вылезете из ванны, не вытирайтесь полностью; просто промокните всю себя теплым полотенцем, а затем нанесите на тело лосьон.

Комментировать от
или
еще рекомендуем