0
4

Раздельное питание

Раздельное питание фото 1

Хотя многие доктора не очень поддерживают идею раздельного питания, оно (также известное под названием диета доктора Хей) помогло миллионам людей преодолеть проблемы со здоровьем — от мигрени и кожных заболеваний до больных суставов и синдрома раздраженного желудка (которым страдает каждый четвертый). Привлекательность и убедительную достоверность придал этой идее Мишель Монтиньяк, чьи бестселлеры о похудании излагали ту же самую теорию в гораздо более изящной форме.

Основа раздельного питания — это знание, какую пищу можно, а какую нельзя есть одновременно. Фрукты следует есть отдельно (по меньшей мере за 30 минут до или после остальной пищи), белки и содержащие крахмал продукты нельзя смешивать, а надо употреблять раздельно друг от друга с овощами и салатами. Например, не стоит есть жареного цыпленка с хлебным соусом и жареным картофелем; вместо этого съешьте его с овощами или салатом и негустой подливой. Если вы вегетарианка, придерживаться раздельного питания вам намного проще.

Раздельное питание способствует удивительно стойкому и равномерному похуданию. Впрочем, отчего это происходит, не совсем ясно — оттого ли, что вы едите гораздо меньше (что утверждают скептически настроенные доктора, а приверженцы раздельного питания отрицают), или же оттого, что ваше тело функционирует лучше и набирает меньше жира (как считают последователи диеты доктора Хей).

Комментировать от
или
еще рекомендуем