0
7

Пища

null

Для большинства женщин уже с подросткового возраста еда перестает быть простой едой, а превращается в диету. Подсчитано, что девяносто пять процентов женщин периодически сидят на диетах, а потом с лихвой набирают все, что потеряли.

Сумасшедшие диеты, в особенности те, при которых питье заменяет еду, вероятно, самые бесполезные. Амфетамины — чаще всего просто потеря времени, а иногда они далее могут оказаться опасными. Почти все попытки потерять очень много веса очень быстро не только обречены на неудачу, но и вредны для вашего здоровья. (Хотя могут быть и исключения, когда диета ведется под строгим медицинским контролем.)

Ваше тело не понимает, что вы хотите всего лишь втиснуться в узкое маленькое черное платье. Оно только понимает, что голодно. Диета, заставив вас сократить потребление пищи, лишь расшатает систему, сохраняющую энергию в теле. Ваш организм почувствует угрозу и станет сопротивляться, заставляя вас все время жадно искать еду.

Мы не говорим «не худейте». Мы говорим «не сидите на диетах». Если вы хотите постепенно терять в весе, старайтесь делать это медленно и без ущерба для здоровья, комбинируя хорошо выбранную, вкусную еду (которая позволяет вам жить в мире со своим телом, а не вести с ним войну) и упражнения (которые поднимают жизненный тонус, гармонично формируют ваше тело, позволяя ему при этом нормально функционировать).

Если с детства вам толковали, что самая полезная еда та, которую вы терпеть не можете, забудьте об этом. Противники диеты убеждали многих женщин и мужчин отказаться от «диетического голодания», предлагая выбирать ту еду, которую вы обожаете и которая доставляет вам радость. Лишение — короткий путь к невоздержанности.

Многие люди считают полезным изредка избавляться от шлаков; некоторые врачи, приверженцы традиционной медицины, считают, что раз в неделю следует поститься. Это вовсе не означает, что нельзя ничего есть. Такое возможно только в том случае, если вы лежите в кровати и не теряете никакой энергии (чем мы время от времени с удовольствием занимаемся). При соблюдении поста вы едите много фруктов, салатов и овощей и пьете чистую воду и травяные чаи, а ваша пищеварительная система отдыхает.

Если возникают проблемы с едой: регулярное переедание, недоедание или неприятные последствия похмелья, не расстраивайтесь и тем более не поддавайтесь панике. Многие из нас были в точно такой же ситуации, не зная, куда идти или что делать. Всегда можно рассчитывать на помощь. Диетологи и натуропаты, как и другие терапевты, могут предложить продуманные диеты. Консультации или психотерапия могут оказать помощь, если вы начали терять чувство собственного достоинства.

Если вы научитесь правильно питаться и радоваться пище, то станете здоровее, сможете предупредить возникновение многих болезней и наполнитесь энергией и радостью жизни, что и является источником и залогом красоты.

 

Комментировать от
или
еще рекомендуем