0
0

Несколько секретов «Домашнего курорта»

Несколько секретов «Домашнего курорта» фото 1

Пейте минеральную воду весь уик-энд. Диетологи советуют пить ее слегка теплой или комнатной температуры, но не ледяную.

Мечтайте и тишине или слушайте тихую музыку с закрытыми глазами сколько душе угодно.

Предпочтительно не валяться все время — это может сбить биологические часы вашего тела и расстроить их на всю следующую неделю. Но спать вы можете пойти так рано, как пожелаете.

Готовьте трапезу из экологически чистых продуктов: абрикосов, бананов, апельсинов, папайи, брокколи, моркови, сладкого перца, чечевицы, цельной крупы и пшеничных зародышей (посыпайте ими все, что вы едите во время уик-энда).

Попытайтесь начать день «мощной встряской» организма: молотыми семенами подсолнуха и кунжута, взбитых в блендере с яблочным соком, соевым молоком, живым йогуртом и кусочками любых фруктов, которые окажутся под рукой.

Ешьте при свечах.

Откройте радость вкушения водорослей: богатые йодом, они балансируют функции пищеварения и заставляют тело сжигать жир более эффективно. Они помогают защищаться от загрязнений окружающей среды. Сушеные водоросли можно найти в супермаркетах. (Если вам не нравится их вкус, то вполне подойдет нури, которую можно смолоть и использовать как пищевую приправу.)

Купите себе большую миску экологически чистых зеленых яблок и поставьте их на столе в кухне. Хрустите ими, когда захотите. Алан Хирш, директор чикагского Фонда Запаха и Вкуса, выяснил, что запах уменьшает тревогу, стимулируя возникновение в мозгу альфа- волн, которые способствуют релаксации.

Комментировать от
или
еще рекомендуем