2
134

Как сделать ноги идеальными?

Конечно, каждый девушке летом хочется иметь возможность носить короткие мини-юбки и шортики, но увы - за зиму многие позволили себе расслабиться, из-за чего ноги могу выглядеть совсем не идеально.

null

Зато несколько простых упражнений помогут очень быстро вернуть прежнюю форму или добиться еще более совершенной.

Бег на месте - отличный способ подтянуть ноги и растянуть мышцы, постарайтесь поднимать при этом колени как можно выше, но вместо обычного подъема вверх подпрыгивайте, и делайте это как можно выше.

Растяжка одна из важных составляющих красивых ног, поэтому сядьте на пол, разведите прямые ноги как можно шире и при этом делайте наклоны в разные стороны - вы почувствуете, как тянутся мышцы на ногах.

Пара недель этих простых правил - и вы получите отличный результат!

Комментировать от
или
  • И моя Дианочка в восторге, когда я под музыку делаю упражнение-бег на месте!

    • Бег на месте очень удобное уражнение для молодых мамочек, дети от него приходят в восторг.

      еще рекомендуем