0
6

Основные правила физических тренировок

Лето уже настало, а у некоторых из нас только начинается пора подготовки к пляжному сезону. В принципе, подготовить тело к лету можно очень даже быстро, если знать основные правила физических тренировок, чтобы при этом не нанести организму никакого вреда.

Прежде всего, необходим план тренировок, он поможет вам подобрать ритм своего дня в соответствии с новым занятием.

null

Вы не должны начинать ваши тренировки сразу с большого количества упражнений и давать телу большую нагрузку. Лучше начинать постепенно, подготавливая тело к более серьезным испытаниям.

Следите за ритмом своего сердца, считайте пульс - он не должен быть слишком большим, иначе рискуете упасть в обморок, или даже получить сердечный приступ и подорвать свое здоровье так, что никогда не сможете заниматься спортом.

Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе перед тренировками, а если есть возможность - то проводите их на улице! Эффективность будет выше за счет большего насыщения крови кислородом.

Комментировать от
или
еще рекомендуем