2
211

Гимнастика славянских чаровниц

null

На свете существует огромное количество средств и способов оставаться привлекательной, женственной как можно дольше. Каждый метод по-своему хорош, мы же в свою очередь тоже хотим поделиться уникальным методом как  с помощью самых обычных упражнений разбудить в себе женственность, улучшить самочувствие и здоровье.  Знакомьтесь Гимнастика Славянских чаровниц.  Сколько лет, и откуда пришла эта гимнастика точно не известно, но первые упоминания об этой гимнастике в белорусских писаниях.


С помощью гимнастики можно научиться правильно распределять и пользоваться собственной энергией, раскрыть свой внутренний потенциал, увидеть заложенную природой красоту.


Польза гимнастики:
    Улучшается работа внутренних органов.
    Благотворно влияет на репродуктивную функцию.
    Нормализует артериальное давление.
    Способствует выработке гибкости тела, движения становятся плавными.
    Обретение внутренней гармонии с телом, осознание своей привлекательности и женственности. 


Комплекс упражнений славянский чаровниц
Упр. 1.
Нужно встать на колени, расстояние между ними примерно 30см. Спину держим ровно. Руки нужно согнуть в локтях за спиной. Ладони складываем лодочками и проводим ими под грудью, поднимаем руки постепенно вверх. Можно представить себе, что вы умываете лицо, далее нужно поднять руки максимально вверх и медленно возвращаемся в исходное положение.


Упр. 2.
Стаем прямо, положение ног чуть шире, чем ваши плечи.  Руки сгибаем в локтях за спиной. Слегка сгибаем колени, занимаем такое положение, при котором вам будет удобно стоять. Мышцы живота и плечи в расслабленном положении. Дыхание ровное. Такое положение задерживаем на 1 минуту.


Упр. 3.
Становимся на четвереньки, локти держим вместе, расстояние между коленками должна быть примерно 25-30см. Вытягиваем руки вперед, при этом нужно прогнуть живот и грудную клетку к полу. Сгибаем левую ногу в колене и поднимаем ее вверх таким образом, чтобы бедро было параллельно полу. Возвращаемся в исходное положение и повторяем тоже упражнение, но уже с правой ногой.


Вот что говорит по поводу Гимнастики Славянских чаровниц Анна Бернухова, ведущий психолог и ведущая телесно-голосовых тренингов, она же является автором этих тренингов.


«Гимнастика Славянский Чаровниц позволяет выстроить женщине свое тело: во-первых, выровнять позвоночник, во-вторых, сделать суставы гибкими, и в третьих, укрепить мышцы. Гимнастика позволяет увязать все  тело женщины с главным женским органом – маткой. Гимнастика позволяет наполнить матку, которая в свою очередь дает необходимую энергию для решения своих задач, делает сбалансированной гормональную систему».
 
 




 

Комментировать от
или
  • Очень интересные упражнения, нужно будет иметь в виду эту гимнастику.

    • Только лучше сначала в Ютубе посмотреть, как ее правильно нужно делать.

еще рекомендуем