Летняя диета "Легкая": 6 главных шагов

Летом аппетит снижается и наступает благоприятное время для проведения процедур снижающих вес. Летняя диета легкая возможность сократить количество съеденных калорий. Вот 6 шагов способствующих вашей цели.

1. Заведите журнал. В него вы будете записывать количество съеденных продуктов. Это поможет контролировать ваш рацион.
2. Составьте меню. По нему вы сможете судить о качестве и разнообразии питания. Старайтесь использовать продукты, выводящие шлаки из организма. К таким можно отнести: семена кунжута, цитрусовые, манго, брокколи, листовые овощи, ягоды.
3. Есть чаще, но меньше. Такая система питание помогает улучшить метаболизм и скинуть лишние кило.
4. Белок и овощи. Постарайтесь одни раз в день съедать мясо с овощами. Так нужно питаться несколько дней подряд. Это заставит пищеварительную систему трудиться интенсивнее и выведет токсины из тела.
5. Завтрак важен. Более того он наиболее важен из всех приемов пищи. Сытная еда на завтрак – усиливает метаболизм.
6. Жуйте медленно. Насыщение наступает за определенный период. Если будете жевать медленно, съедите меньше за это время.

По сути, эта диета легкая и действенная возможность сделать свое тело стройнее. А летом это как нельзя кстати.