0
1051

Как преодолеть чувство голода: 10 полезных рекомендаций

null

Порой, для достижения идеальной фигуры одной силы воли оказывается недостаточно. Не смотря на все старания и диеты, чувство голода просто сводит с ума и мешает достичь поставленной цели. Однако, существует ряд хитростей, способных ввести наш организм в заблуждение:

  1. Перекусы. Не голодайте – это стресс для организма. Подкармливайте его низкокалорийными продуктами каждые 3 часа.
  2. Перед самым приемом пищи. Съешьте перед основным приемом пищи квадратик шоколада, морковку или яблоко. У Вас появится легкое чувство насыщения, и за столом Вы съедите меньше.
  3. Чай с лимоном. На несколько часов забыть о голоде поможет чай с лимоном и медом.
  4. Отвар из мелиссы и мяты. Еще один вариант напитка для борьбы с голодом. Наберите в рот несколько глотков, подержите, а затем медленно проглотите.
  5. Посуда синего цвета. Отдайте предпочтение посуде синего цвета, ведь, по мнению психологов, этот цвет снижает аппетит, в отличие от красного, оранжевого и пр.
  6. Горячая ванна. Позволит Вам расслабиться, отвлечься и забыть о голоде на какое-то время.
  7. Откажитесь от кофе. Этот ароматный напиток повышает аппетит, поэтому пить его нужно в ограниченных количествах.
  8. Ложитесь спать пораньше. С вечерним голодом можно бороться только крепким сном. Не рискуйте, лучше отправляйтесь в постель, пока не наелись лишних калорий.

Как видите, чувство голода можно подавить на время 10-тью различными способами. Главное, не поддаваться на провокации организма и четко следовать своей цели! Удачи!

Комментировать от
или
еще рекомендуем