0
37

Правила питания для модельного тела

null

В формировании красивого тела первостепенную роль играет диета. Каковы же правила питания для обретения идеального модельного тела?

  • Питание. Отказываясь от еды вы нарушаете метаболизм. Питание должно быть регулярным и правильным.
  • Расписание. Распределите рацион на 5 приемов пищи с интервалом в 3 часа.
  • Ужин. Вечерний прием пищи должен быть малокалориен и не содержать крахмалистых и углеводосодержащих продуктов.
  • Углеводы. Углеводы помогают перерабатывать жир в энергию. Тем не менее, не желательно употребление сложных углеводов в вечернее время.
  • Клетчатка в рационе. Клетчатка необходима не только для контроля веса, но и для профилактики многих заболевание. Она способствует быстрому насыщению на долгое время.
  • Энергия из еды. Тренировка пойдет на пользу только если вы за 2 часа до этого поели. Основной составляющей рациона должны быть белки.

Таковы правила питания, играющие основную роль в строении модельного тела.

Комментировать от
или
еще рекомендуем