0
32

Упражнения для лица. Просто и эффективно

null

Всем мышцам нашего тела необходима тренировка, даже мышцам лица. Упражнения для лица, которые я вам опишу, помогут держать его в тонусе.

  1. Лоб. Слегка придавите лоб пальцами рук, расположив их выше бровей. Стягивайте кожу вниз, проявляя сопротивление и поднимая брови. Делая как бы удивленный вид.
  2. Подбородок. Обопритесь подбородком на сцепленные между собой пальцы рук, локти на столе. Пытайтесь опустить подбородок сопротивляясь руками. Мышцы шеи и подбородка при этом должны напрягаться.
  3. Щеки. На вдохе раздуйте щеки как можно больше. Положите на них ладони и пытайтесь сдуть усиленно сопротивляясь при этом.
  4. Нос. Пытайтесь поднять нос пальцем, сопротивляясь при помощи мышц щек и губ.
  5. Глаза. Положите средние пальцы возле внешних уголков глаз. Указательные на 2 см дальше. Закройте одни глаз. Затем его откройте, а другой закройте.

Все упражнения для лица делаются по 20 раз. 3-е в течение 1 минуты. 

Комментировать от
или
еще рекомендуем