0
31

5 причин мешающих похудеть

null

Как много женщин желающих быть стройными не могут добиться желаемого результата. Оказывается, есть 5 причин, которые не дают уходить ненавистным килограммам.

  1. Приступая к диете, многие ошибочно существенно урезают рацион. Диетологи советуют изменять его постепенно, начиная с уменьшения калорийности потребляемых продуктов, а не их объема.
  2. Уменьшая количество приемов пищи человек испытывает «зверский» голод, съедая из-за этого больше еды за одни присест. Лучше есть чаще, но меньше.
  3. Начиная диету самостоятельно, без обследования и рекомендаций диетолога человек не учитывает своих заболеваний. Это приводит к обострению хронических болезней.
  4. Люди хотят видеть быстрый результат. И если после успешных двух недель потеря веса становиться незначительной, человек реагирует на это негативно и может бросить диету. Диетологи утверждают эффективнее медленная потеря веса. Наиболее оптимально – шесть килограмм в месяц.
  5. Диета без физической активности малоэффективна. Дозированные нагрузки в течение недели помогают замене жировых клеток на мышцы.

Если исключить эти 5 причин тормозящих процесс похудения, ваш вес будет уменьшаться пропорционально вашим стараниям. 

Комментировать от
или
еще рекомендуем