0
0

Двигайтесь

Двигайтесь фото 1

Наша планета движется. И вся солнечная система тоже. Но в системе этого всеобщего движения люди становятся все более и более инертными. Последние правительственные исследования показали, что почти половина англичан страдают избыточным весом, а некоторые — ожирением. А главная причина этого — недостаток движения.

Наши тела устроены так, чтобы получать энергию из пищи и отдавать ее в процессе движения. Малоподвижность оборачивается накоплением жира. Сколько бы вы ни высчитывали, какое количество жира потребляете, сколько поступает в организм калорий (а мы не считаем, что диета — лучший способ похудания), вы не сможете радикально и надолго избавиться от излишков веса до тех пор, пока не станете двигаться.

В течение XX века представления об утренней зарядке сильно изменились. Наши мамы и бабушки вряд ли посещали спортивные клубы, но они чаще ходили пешком, гуляли на воздухе или ездили верхом, а поскольку еще не было стиральных машин и пылесосов, большинство из них отдавало много энергии, выполняя нелегкую работу по дому. Мы же делаем несколько шагов, чтобы сесть в машину, подняться на лифте или на эскалаторе, чуть нагибаемся, чтобы включить стиральную машину, протягиваем руку, чтобы открыть водопроводный кран... А в некоторые дни и вообще почти не двигаемся.

По нашему твердому убеждению, выход — в занятиях гимнастикой, именно той, какая вам больше по душе, которая приносит не усталость, а приятное расслабление. Упражнения не только помогают телу лучше функционировать, насыщая все клеточки организма кислородом, но и улучшают ваше настроение. Они высвобождают гормоны «хорошего настроения», которые приятной волной омывают все ваше тело и вселяют в вас чувство умиротворения и благополучия.

Заставляя работать свое тело, вы не только одариваете его красотой, помогая терять вес и улучшая фигуру, но у вас к тому же повышается энергетический уровень, укрепляется сердце, увеличивается защита от целого ряда болезней. Добавим, что это крайне важно и для предотвращения остеопороза - потери прочности костей. Гимнастика - гарантия и того, что ваша сексуальная жизнь улучшится.

Комментировать от
или
еще рекомендуем