0
37

Разгрузочные дни для организма: 10 проверенных вариантов

null

Что нужно сделать, чтобы скинуть несколько килограмм, не особо напрягаясь? Конечно, устроить разгрузочные дни и не халтурить. Из представленных ниже 10 вариантов можете чередовать в различной последовательности.

  • Кефирный. Полтора литра кефира в день и вы не только станете стройней, но и наладите работу кишечника.
  • Огуречный. Полтора кило свежих огурчиков делим на пять трапез. Не помешает и немного зелени
  • Рисовый. Отварить 150 гр. риса, без соли. Съесть в три приема за день. Можно добавить к рациону одни сладкий перчик, морковку и яблоко.
  • Молочный. На один прием достаточно пол стакана молока. Делаем так 6 раз с интервалом в пару часов. На ночь принимаем стакан фруктового сока.
  • Яично-овощной. За день должно быть пять приемов пищи. Суточный объем: два вареных яйца и по 300 грамм свеклы и моркови. Свекла отварная и тертая. Морковь сырая тертая.
  • Фруктовый. Полтора килограмма любых фруктов, но не бананов.
  • Яблочный. Полтора кило яблок, свежих или печеных.
  • Белковый. Через каждые четыре часа есть белковую пищу: мясо, рыбу, фасоль.
  • Яично-сырный. 1-й прием пищи: кофе, 100 г. сыра. 2-ой: 2 яйца, чай. 3-ий: 200 г. сыра.
  • Кефир, гречка. Замоченная на ночь гречка (250 г.) съедается в четыре приема. За день выпивается литр 1%-ного кефира.

Вот эти разгрузочные дни можно делать раз в неделю. Если вы будете их чередовать то пользы будет больше. 

Комментировать от
или
еще рекомендуем