20
73

Как сохранить молодость: 10 советов

На нашу жизнь влияют многие факторы, и чем больше негатива в ней происходит, тем быстрее мы стареем. Чтобы забыть о старости на долгие годы, прочтите статью, как сохранить молодость. Эти 10 советов станут для вас настольной книгой. Если их соблюдать, вы всегда будете молоды, жизнерадостны и полны энергии.

 

null

Давайте же рассмотрим, как сохранить молодость:
1. Не переедайте. Лучше ограничьтесь 2000 калориями, нежели положенными 2500. Благодаря этому клетки будут быстрее обновляться, а ваш организм станет более устойчив к разным заболеваниям.
2. Составляйте меню соответственно собственному возрасту. Уже давно доказано, что 30 летние женщины, регулярно употреблявшие в пищу орехи и печень, выглядели моложе своих сверстниц. Исходя из этого, женщинам за 40 нужно употреблять бета-каротин, после 50 следует получать достаточное количество магния и кальция. Мужчинам за 40 нужно кушать сыр и почки, в которых есть селен, а после 50 – рыбу, защищающую сердце и кровеносные сосуды.
3. Работа также влияет на состояние жизни, именно поэтому нужно найти занятие по уму и сердцу. Более того, ученые вывели профессии молодости. Оказывается, к таковым относится работа дирижеров, священников, философов и художников.
4. Для продолжения молодости нужно обязательно найти любимого человека. Именно любовь активизирует выработку эндорфинов – гормонов счастья.
5. Не бойтесь высказывать собственное мнение. Уже давно доказано, что человек, имеющий свою точку зрения на любые вопросы, меньше подвержен депрессиям.
6. Не забывайте о движении. Уделяйте спорту хотя бы 10 минут ежедневно.
7. Проветривайте комнату перед сном. Ученые вывели, что при 17-18 градусах выше нуля организм долго сохраняет свою молодость, нежели при более высоких температурах.
8. Не забывайте баловать себя. Иногда кушайте то, что нельзя.
9. Не держите всегда гнев в себе. Если его постоянно подавлять, можно серьезно заболеть.
10. Не забывайте о тренировках ума. Делайте это регулярно.


Теперь вы знаете, как сохранить молодость надолго. Действуйте!

Комментировать от
или
еще рекомендуем