1
27

Семидневная молочная диета

Хочешь похудеть? Тогда попробуй семидневную молочную диету. Она легко переносится. За время молочной диеты можно сбросить до 5 килограммов, если все четко выполнять.

Рецепт молочной диеты:

 

null

ПОНЕДЕЛЬНИК
На завтрак принимаем кефир и (1 ст.) и пресное печенье (2 шт.)
На обед – отварное мясо (100 гр.), овощной салат со сметаной (150 гр.-1 ст.л.).
На ужин  - творог (100 гр.), фруктовый салат (150 гр.).
ВТОРНИК
На завтрак – сыр (80 гр.), салат с капустой и горошком, заправленный растительным маслом (100 гр.), несладкий чай или кофе (чашка).
На обед – отварная рыба (100 гр.), овощной салат со сметаной (150 гр.-2 ст.л.).
На ужин – творожник (2 шт.), яблочный сок (1 ст.), апельсин (1 шт.).
СРЕДА
На завтрак – кефир (1 ст.), гренки (1 шт.).
На обед – отварное мясо (150 гр.), вареная свекла со сметаной (150 гр.-2 ст.л.).
На ужин – творожник (1 шт.), фруктовый салат (200 гр.), яблочный сок (1 ст.).
ЧЕТВЕРГ
На завтрак – творожник (1 шт.), несладкие кофе, чай с добавлением молока (чашка).
На обед – отварная рыба (150 гр.), вареная картошка (2 шт.), яблоко (1 шт.).
На ужин – кефир (1 ст.), вареная картошка (1 шт.).
ПЯТНИЦА
На завтрак – гречневая каша с молоком (небольшая тарелка).
На обед – сыр (70 гр.), овощной салат со сметаной (200 гр.-2 ст.л.).
На ужин – овощной суп на мясном бульоне с добавлением сметаны (тарелка+2 ст.л.).
СУББОТА
На завтрак – творог (100 гр.), несладкие кофе или чай с добавлением молока (чашка).
На обед – отварное мясо (100 гр.), салат с перцем, капустой, горошком и сметаной (150 гр.-1 ст.л.).
На ужин – сырник (1 шт.), фруктовый салат (100 гр.), апельсиновый сок (стакан).
ВОСКРЕСЕНЬЕ
На завтрак – кефир (1 ст.), пресное печенье (2 шт.).
На обед – отварное мясо – 100 гр., вареная картошка со сметаной (2 шт.-2 ст.л.), яблоко (1 шт.).
На ужин – сыр (100 гр.),  салат из капусты с добавлением лимонного сока (100 гр.-1 ст.л.). Несладкий чай с добавлением молока.


Если четко соблюдать молочную диету, можно добиться хороших результатов.

Комментировать от
или
  • Надежда, а вы сами пробовали эту диету!!!!! Мне срочно нужно похудеть на целых 10 кг. Cherna-girl_on_weight.gif

    еще рекомендуем