0
68

Самосовершенствование тела и ума: 30 нужных привычек (Ч. 1)

Быть красивой нужно не только внутренне, но и внешне. Именно поэтому следует постоянно совершенствовать тело и ум, чтобы быть приятной собеседницей, хорошим другом, иметь стройную фигуру и светиться от счастья.
Сегодня я хочу рассказать о 30 привычках на пути к совершенствованию тела и ума. Введите их в свой график, и в скором времени получите результат!

 

null

1. Не ленитесь и каждый день запоминайте 5 зарубежных слов. Это вам пригодится в поездках и общениях с иностранцами.
2. Содержите комнату в чистоте, периодически выбрасывая все лишнее.
3. Не забывайте протирать лицо замороженным настоем, сделанным из ромашки.
4. Не ешьте фаст-фуд.
5. Делайте зарядку по утрам.
6. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно время.
7. Также соблюдайте режим питания.
8. Не забывайте о полноценном сне – 8 часов в сутки.
9. Не тратьте слишком много средств. Откладывайте их.
10. Не проецируйте себя на плохое. Будьте оптимистом.
11. Принимайте по стакану кефира перед сном.
12. Каждый день, особенно летом, ополаскивайте ноги холодной водой.
13. Чаще фотографируйте приятные моменты.
14. Не поленитесь совершать ежедневные пробежки.
15. Старайтесь не зависать в интернете более чем на час в сутки.


Если придерживаться этих привычек совершенствования ума и тела, у вас не будет проблем со здоровьем и эмоциональным состоянием.

Комментировать от
или
еще рекомендуем