0
88

Упражнения для внутренней стороны бедра

Иногда бывает очень трудно избавиться от лишних жировых отложений в области бедер. Эти действенные упражнения для внутренней стороны бедра вам помогут.

 

null

Итак, вот простые советы, как убрать внутреннюю сторону бедра:
1. Ставим ноги врозь. Соединяем руки спереди – кисти рук касаются противоположных локтей. Наклоняемся, по возможности дотрагиваясь руками пола.
2. Становимся прямо, руки заводим за голову. Согнув левую ногу в колене, не спеша приседаем на правой. Делаем 1 подход 15 раз, меняем ногу.
3. Сгибаем ногу в колене и ставим ее на стул, другая нога стоит прямо, руки держим на поясе. Осуществляя прыжки, поочередно меняем ноги. Делаем 1 подход 30 раз.
4. Ставим ноги на ширине плеч, руки заводим за голову. Поочередно приседаем по 10 раз двумя ногами.
Если делать упражнения для внутренней стороны бедра постоянно, можно добиться хороших результатов.

Комментировать от
или
еще рекомендуем