0
164

Как худеть легко - 10 советов

null

К лету многим из нас необходимо похудение. Но как худеть легко, без вреда здоровью и психике? Советов много, но вот самые лучшие из них.

  1. Вода, вода, вода  - минимум 8 стаканов!
  2. Вода перед завтраков - минимум 1 стакан!
  3. Если вы сорвались случайно и съели что-то лишнее и вредное - продолжайте свою диету, а свою погрешность отрабатывайте спортом и тренировками.
  4. Пейте лимонную водичку и имбирный чай
  5. Едите! Едите часто и своевременно! Завтрак, обед, ужин, полдник - это обязательно!
  6. Чай и кофе - без сахара и только так!
  7. За пару часов до сна никакой еды!
  8. Спать нормально - 8 или хотя бы 7 часов в сутки минимум! Если вы недосыпаете, вы испытываете стресс, а организм в свое время накапливает жир. А еще недосыпание - прямая дорога к целлюлиту!
  9. Ванна - это приятно. Солевая ванна - это полезно!
  10. Колбасы, сосиски, полуфабрикаты и консервы - это идеально для набора жира. В остальных случаях исключаем такие продукты или, на крайний случай, сводим их к минимуму!
Комментировать от
или
еще рекомендуем