0
18

Польза шпината для тренировок

null

Оказывается, известный всем моряк Папай недаром каждый день кушал шпинат. Польза шпината для тренировок и увеличения мышечной массы очевидна и доказана многими учеными.

Одно время считали, что это связано с большим содержанием железа в шпинате, но позже, в ходе исследований ученые обнаружили, что все дело в нитратах. В ходе эксперимента исследуемые получали в пищу количество нитратов, эквивалентное тому, которое содержится в одной тарелке славного шпината. И к удивлению многих выяснили, что у тех, кто употреблял их вызросла необходимость в кислороде аж на 5%.

Кислород, как известно, необходим для мышц. И поэтому ученые рекомендуют во время тренировок съедать около 300 грамм этого чудо-продукта под названием шпинат.

Комментировать от
или
еще рекомендуем