0
8159

Самый полезный список: продукты сжигающие жир!

null

Мнение, что сжигать лишний жир помогают лишь физические нагрузки ошибочное, на самом деле, для того, что бы избавится от лишних килограммов, нужен комплексный подход. Именно поэтому в свой рацион надо включить продукты сжигающие жир, и стараться употреблять их регулярно.

Какие продукты сжигают жиры

Зелень

Зелень обогащена микроэлементами и витаминами, которые способствуют к ускорению обменом веществ. Так же зелень обогащена клетчаткой, что благоприятно влияет на микрофлору кишечника, выводят излишки жиров. Именно поэтому, продукты сжигающие жир хорошо посыпать зеленью.

Бобовые

Если вас интересует, что лучше всего сжигает жир, обратите свое внимание на бобовые. Они обогащены клетчаткой, белком, а так же таким ферментом, как фазеоламин, который не дает углеводам усваиваться и превращаться в жировые складки.

Зеленый чай

Зеленый чай богат на катехины. Катехины – это антиоксиданты, сжигающие жир. Но стоит помнить, что в чае содержится кофеин, который способствует образованию целлюлита.

Ягоды

Продукты, помогающие сжигать жир весьма разнообразны, и среди них так же значатся и ягоды, только именно темные ягоды, насыщенных цветов.

Молочные продукты сжигающие жир

Если вам интересно, какие продукты сжигают жиры, обратите свое внимание на молочные продукты. Они богаты на белок, а он трудноусвояем. Для того, что бы с ними справится, организм затрачивает очень много калорий. Но тут очень важно, что бы белок, который вы выбрали. Был не очень жирным.

Капуста

Если вам интересно,  что лучше всего сжигает жир, то стоит узнать о качествах капусты. Капуста обогащена клетчаткой и органической тартановой кислотой. Миссия этих веществ – не давать углеводам превратится в жир. Лучше кушать свежую капусту.

Корень имбиря

Имбирь содержит жгучие вещества. Которые заставляют кровь бежать во венам быстрее, а желудок при этом работает активнее. Именно поэтому имбирь считается продуктом, сжигающим жир. Так же обратите внимание на «Имбирную диету».

Цельные злаки, овсянка

Они при помощи клетчатки и сложных углеводов, ускоряют метаболизм. Еще в их состав входит магний, который способствует побороть стресс.

Специи

В специях содержится такое вещество, как капсаицин, он ускоряет обмен веществ на уровне клеток, что так же способствует сжиганию жиров.

Огурцы

В них содержится минимальное число калорий, а так же много воды, которая обеспечивает активность работы клеток.

Красное вино

В красном вине содержатся антоцианы, которые выводят из организма холестерин, а так же способствуют укреплению  стенок сосудов.

Орехи и жирная рыба

В действительности некоторые жирные продукты помогают сжигать жир. Это такие продукты, как кунжут, льняные семечки, авокадо, жирная рыба, сырые орехи.

Грейпфрут

Энзимы, которые в нем содержатся, помогают печени выводить ненужные вещества из нашего организма и переваривать жирные продукты. Так же в грейпфрутах содержится клетчатка.

Яблоки

Они являются продуктом, которые сжигают жиры. Они обогащены клетчаткой, пектином, которые высасывают из вашего организма токсины, тяжелые металлы, холестерин.


Конечно е, все эти продукты сжигают жир, но при этом надо еще и правильно научится составлять свое повседневное меню, в котором будет содержаться максимум не только продуктов, помогающих сжигать жир, но и из полезных для здоровья блюд.

Комментировать от
или
еще рекомендуем