0
9

Здоровый завтрак - основные правила

Как гласит одна пословица, завтрак следует съесть самому, обедом поделиться с кем-то, а ужин без сожаления отдать врагу. Но завтрак должен быть полезным и правильным, ведь от него зависит все состояния организма на протяжении целого дня.

null
  1. Завтракайте рано утром. Идеально - в 7 или 8 часов. завтрак после 10 утра уже не такой полезный.
  2. Перед завтраком вам необходимо выпить стакан, а лучше два, воды. И в идеале проделайте несложную гимнастику. С ее помощью вам добавится бодрости и чувство легкого голода не заставит себя ждать.
  3. Идеальный завтрак должен быть насыщен клетчаткой, углеводами и белками.
  4. Самые полезные продукты на завтрак - это фрукты, зерновые, молочные продукты, ну и, конечно же, яйца и сыр.
  5. Во время завтрака (кстати, как и во время любого приема пищи) важно, чтобы ваше настроение было очень хорошим.  Испытывая положительные эмоции, организм лучше усваивает пищу и все полезные вещества в ней. Только так завтрак будет полезным.
Комментировать от
или
еще рекомендуем