0
179

Смех поможет похудеть - смехойога

Говорят, смех продляет жизнь. Но это далеко не все, на что способен хороший смех - он поможет похудеть! Смехойога появилась всего 18 лет назад. Ее практикуют даже известные звезды Голливуда - Джулий Робертс и Джордж Клуни.

null

Отстутствие здорового смеха приводит к раннему старению и неприятным болезням.

Всего 10 минут смеха заменяют 30 минут на беговой дорожке по количеству сброшенных калорий.

1. Первое правило смехойоги - при встрече с друзьями и подругами начинайте смеяться при рукопожатии. Проделайте это, взяв поочередно подружку за обе руки. Пресс напрягается, прилив крови к головному мозгу активизируется, организм насыщается кислородом.

2. Представьте, что у вас очень серьезное лицо, а рот закрыт на молнию. Начинайте смеяться, открывая молнию. Повторите так несколько раз.

3. Представьте, что вы держите трубку телефона возле уха. На счет 3 начинайте смеяться.

4. Во время нанесения макияжа, представьте, что вы накладываете на лицо не простой крем, а смехокрем. накладывая его, начинайте смеяться.

5. Представьте, что вы держите в руках смешную фотографию - начните смеяться.

Если вы будете на протяжении 10 минут такие упражнения, вы заметите хорошее самочувствие, приятные очертания пресса и замечательное настроение. Смехойога - легкий путь к снижению веса.

Комментировать от
или
еще рекомендуем