1
188

Как сохранить форму груди при похудении

К большому сожалению женщин, грудь – первая часть тела, которая начинает худеть, если вы на диете. Как сохранить форму груди при похудении, а так же что делать, если появились нежелательные последствия, сейчас и разберемся.

При потере веса вы неизбежно потеряете немного и в груди, ведь она на 80% состоит из жировых отложений. Но чтобы при этом не потерять форму груди и не получить вместо приподнятой груди две обвисшие «тряпочки», необходимо делать специальные упражнения. Тогда уменьшение объема вашей груди будет не так заметно.
Регулярность тренировок – вот залог успеха красивого тела, и в частности – груди. Самое простое (и самое популярное) упражнение, которое вы можете делать где угодно, называется «Молитва». Просто соедините ладони на уровне груди и сжимайте-разжимайте их со всей силы – вы будете чувствовать, как напрягаются внутренние мышцы рук. Делайте столько, сколько сможете.

Отжимания по праву занимают первое место по полезности для груди, и не только. В принципе, способ выполнения этого упражнения всем знаком, единственное, что хочется отметить – если у вас не получается выполнять с прямыми ногами – упирайтесь на колени, там проще. И не делайте сразу весь комплекс – растяните на несколько подходов, например – три подхода по пять раз.

Если у вас есть гантели, то они очень помогут вам укрепить мышцы груди. Лягте на спину, руки с гантелями разведите в стороны, а потом медленно сведите над грудью. Главное в этом упражнении – не спешить.
Так же разводить руки можно и стоя, наклонитесь вперед на 90 градусов. На вдох – руки разводим, на выдох – опускаем. Разводить надо максимально широко.

Если вы будете делать такие упражнения ежедневно, то уже через 1-2 месяца заметите отшичный результат. Причем такие занятия подходят всем – как молодым девушкам, так и женщинам за 30, у которых уже есть дети.
Если вы озаботились вопросом, как сохранить грудь при похудении, то с такими упражнениями можете не беспокоиться о форме своей груди.

null
Комментировать от
или
  • У меня тоже есть в блоге целая методика. Если вам интересно. 

    еще рекомендуем