0
61

Утренняя зарядка - для тех, кто спешит

Даже если времени перед работой мало, не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Утренняя зарядка поможет быстро проснуться и подарит бодрость и хорошее настроение на весь день. И это всего за 10 минут!

null
  • Держа руки вверх, поприседайте 10-15 раз
  • Держа руки за головой, сделайте выпады с выпрыгиваниями - 5 раз
  • Побалансируйте на каждой ноге по 5 раз
  • Отожмитесь от пола 5 раз
  • Из положения лежа перейдите в положение приседания и наоборот - 15 раз
  • Сделайте в положении лежа 30 шагов вперед
  • И напоследок лежа на животе подымите руки и ноги 15 раз
Комментировать от
или
еще рекомендуем