0
343

Разгрузочный коктейль с отрубями и черносливом

Этот коктейль поможет вывести все ненужности из организма. Идеально коктейль с отрубями и черносливом подойдет для завтрака.

null

Нам нужно:

  • кафир 1% - 1 стакан
  • отруби - 2 ст. ложки
  • мука льняная - 1 ст. ложка
  • какао - 1 ч. ложка
  • чернослив - 5-6 штучек
  1. Распарьте чернослив в небольшом количестве кипятка.
  2. Добавьте к кефиру отруби какао и льняную муку.
  3. Хорошо перемешайте всю смесь.
  4. Измельчите подготовленный чернослив с помощью блендера и добавьте его к кефиру
  5. Охладите в течении 5-10 минут коктейль в холодильнике. За это время он загустеет и будет готов к употреблению
Комментировать от
или
еще рекомендуем