1
437

Лучший завтрак для похудения

Пожалуй, лучший завтрак для похудения - это овсянка и бананы. Во-первых, лешко готовится и так же хорошо усваивается организмом. Во-вторых, такой завтрак довольно сытный и богатый на полезные вещества.

null

Овсянка.  Употребление ее в пищу способствует хорошему обмену веществ, благодаря высокому содержанию клетчатки. Овсянка - кладезь витаминов и минералов. Такие необходимые нам хром, цинк, калий, железо и селен, а так же витамины В и F присутствуют в ней в достаточном количестве. Питание овсяной кашей способствует выведению шлаков и лишней жидкости из организма, а так же нормализуем уровень холестерина в организме.

Банан. Этот фрукт - настоящий источник счастья! У тех, кто регулярно кушает бананы, усиливается выработка серотонина, который в народе окрестили гормоном радости. Ну а благодаря высокому содержанию крахмала, банан замечательно влияет на слизистую желудка, что утром как нельзя кстати.
Ну и кроме всех этих плюсов, банан - довольно сытный фрукт, что помогает, не забивая желудок, хорошенько подкрепиться с утра.
 

Итак, чтобы приготовить завтрак для похудения, нам понадобится:

  • Овсяные хлопья 0,5 стакана
  • Нежирное молоко 1 стакан
  • Сливочное масло - 1 ч. ложка
  • Банан - 1 шт.

  Залейте хлопья горячим молоком, добавьте сливочное масло нарезанный кубиками банан. Дайте настояться. Через минут 15-20 можете насладиться приятным и полезным завтраком.

Помните - овсянка с бананом - лучший завтрак для похудения! Худейте вкусно и с настроением!

Комментировать от
или
  • овсянка.... прямо передернуло! вот из пакетиков ее есть - еще полбеды, а вот самой готовить... 

    еще рекомендуем