3
8

7 секретов идеальной фигуры

Кроме хороших физических упражнений и соблюдения диет, все же необходимо выполнять и некоторые правила при похудении. Зная несколько секретов идеальной фигуры, вы достигнете результата намного быстрее!

null
  1. Питание. Питайтесь не как попало. Приемов пищи в день должно быть 4-5. Кушайте маленькими порциями, но часто. В идеале это завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
  2. Отмечайте то, что съели в блокноте. Удобно это делать в онлайн программке. Благо, их сейчас множество. Выбирайте ту, которая вам покажется наиболее удобной и записывайте все съеденное и выпитое за день. Это поможет вам следить более тщательно за своим питанием и сделать его более сбалансированным.
  3. Чтобы добиться идеальной фигуры, не голодайте! Это только ухудшит обмен веществ и после того, как вы войдете в нормальный режим питания, килограммы могут вернуться. Переедать тоже не стоит.
  4. Иключите из своего рациона сладкую и жирную пищу.  Такие продукты не только вредят красивой фигуре, но и заставляют страдать весь организм. Особенно печень и поджелудочную.
  5. Ешьте сладости утром. Если же все-таки вы та еще сладкоежка, позвольте себе немного сладенького утром, до 12 часов дня. В это время организму легче справиться с такой пищей.
  6. Сократите количество пищи вдвое. Если вы только начали свой путь к похудению, сократите свой рацион наполовину. Вам моджет казаться, что вы и так немного кушаете, но это всего лишь самообман. Со временем ваш желудок уменьшится в размерах и вы будете употреблять столько пищи, сколько необходимо вашему организму, а не желудку.
  7. Пейте воду. Начинайте утро со стакана воды, ложитесь спать, выпив перед сном водички. в идеале нужно выпивать 1 л воды в день. Все дело в том, что недостаток жидкости вызывает ощущения, схожие с голодом. Но лучше выпить лишнюю каплю воды, чем съесть лишние крошки хлеба.

Худейте с умом и вы добьетесь идеальной фигуры легко и без вреда для здоровья!

Комментировать от
или
  • шикарные советы! еще раз немного и о главном) особенно уменьшить желудок! 

    • Замечательные советы, они точно, помогут и похудеть и держать вес в норме.

      • Это должны знать все, главное не навредить своему здоровью!

        еще рекомендуем