Фитнес советы для новичков
Если вы решили заняться своей фигуркой, чтобы в скоре похвастаться идеальными формами, купили абоменемнт в фитнес клуб, но не знаете как и что лучше делать, то эти советы именно для вас!
Правильный внешний вид. В спортзале будет не совсем уместно выглядеть яркий макияж, супер-длинные ногти и не подходящая одежда в виде обтягивающих шортиков или супер-короткого топика. Это будет не только выглядеть нелепо, но и может доставить вам неудобства. Яркий макияж во время того, как вы потеете, может нелицеприятно потечь, ногтями вы будете цепляться за все подряд и не сможете на все 100% выполнять упражнения, а в супер-обтягивающей одежде вам будет попросту неудобно.
Серьги, цепочки и кольца так же лучше оставить дома перед тренировкой. Во-первых, они могут потеряться, а во-вторых, так же могут мешать вам во время тренировки.
Никаких духов. Во-первых, смешиваясь с запахом пота, аромат будет отнюдь не приятным. А во-вторых, интенсивный аромат может вызвать раздражение и аллергию у остальных присутствующих в зале.
Захватите полотенце в зал. Оно вам понадобится для того, чтобы не оставлять на тренажероах пятна пота. Постелите полотенце перед тренировкой на тренажер, а так же не забывайте протирать его после того, как закончите тренировку.
Не занимайте тренажер слишком долго. Занимайтесь столько, сколько вам необходимо. без перерывов и передышек. Если устали - освободите его для других людей, а после передышки можете сесть за следующий.
| Как накачать рельефный пресс | Упражнения для ягодиц на каждый день |
или ВойтиКонечно, я согласна, что пользоваться духами в спортзале не стоит.
Я вот не пойду в ближайшие два года в фитнесс клуб, буду все делать дома.
Да, точно подмеченно, что макияж в спортзале не нужен)
А я думала,тут будут правильные советы..С чего начать..Ведь не каждому по карману хороший тренер...
А я дома занимаюсь, в фитнес клубы нету времени ходить)
Какая ты молодей, а я вот ленюсь дома что-то делать..хоть времени и мало, но стараюсь выбираться в спорт зал, там как-то вместе со всеми хоть что-то делаю.
Я раньше ленилась, а сейчас с малым вместе занимаемся))) он тоже пытается что-то там за мной повторять)))хоть посмеяться можно))
Аааа, такое занятие приятнее чем в спортзале...класс, вы молодцы))))
Спасибо, Лер) Надо же приучать малого к спорту пока не поздно) Тут хоч не хоч, а надо быть ему примером))
Это точно, детки же пример берут с родителей...будет и он утреннюю зарядку делать сам как подрастет)
Хорошие советы. Я когда ходила в спортивный зал, почему то следовала им автоматически, нигогда нигде ни читала
А как же вода, надо пить воду в зале еще чтобы запустить обменные процессы.
вода, конечно, нужна. Но в большинстве зхалов стоят помпы с водой)
Вот что значит человек далекй от фитнеса, я вообще о воде никогда не слышала.
Я ходила в зал, там сразу говорят, чтобы приносили с собой полотенце, тапочки, форму и воду.
да стоят, но своя вода это своя и она всегда рядом, на дорожке ты или на велике .
Я никогда не ходила, но планирую после вторых родов обязательно собой заняться.
В том зале кудаяхожу такой помпы нет, так что я всегда беру воду с собой.
А советы хорошие, но многие девушки наверное о них не знают, ия часто наблюдаю картину, как они приходят в зал при полном марафете...и так смешно смотреть на них в конце тренировки, с растекшим макияжем)))))
Конечно Лиз. мы же всегда должны быть красивыми, да и отвлечься от дома это очень помогает.
Я поздновато это поняла, но ведь кажется. что ты так красавица, а потом как в люди начинаешь выходить уже смотришь на себя другими глазами.
Врмя не стоит на месте, и ам на смену уже выросли новые красавицы с природной и непотеряной красотой.
Ну я надеюсь, что наши любимые мужья в нас видят нечто большее, но ты права
Да, Лиз они в нас видят больше чем внешнюю оболочку.
Поэтому мы будем тоже за них держаться, а не заглядываться на других
Да глядеть, то вообщем-то не запрещено думаю никому, пусть смотрят, да и мы порой смотрим на красавцев мужчин, но это ведь только это и ничего больше.