0
39

Cкакалка и скиппинг

 

Сегодня наконец-то купила себе скакалку. Давно уже хотела включить её в свои занятия.

Прыжки со скакалкой, или как их еще называют «скипинг», позволяют расстаться с целлюлитом, улучшают деятельность сердечнососудистой системы, улучшают мышечный тонус ваших ног, форму бедер, икр, и ягодиц.

С помощью скакалки всего за четверть часа можно сжечь около 200 ккал.

Я собираюсь начинать тренировку с обычных прыжков на двух ногах затем по очереди то на каждой ноге, потом переходят к прыжкам «ход конем». Вообще, чем выше уровень спортивной подготовки, тем сложнее должны быть прыжки. Время, которое буду тратить,  будет зависеть от моей усталости.

И вообще, я считаю, это очень хороший способ вспомнить детство) Мало наверное у кого оно проходило без скакалки.

null
Комментировать от
или
еще рекомендуем