2
38

6 самых важных продуктов для красивых ногтей

null

В любое время года, не смотря на погоду, женские руки и маникюр являются их визитной карточкой! Ноги и руки должны выглядеть великолепно, а для этого, помимо правильного ухода за ногтями, и красивого маникюра, надо еще и правильно питаться.

Огромное количество врачей сходятся во мнении, что если употреблять «правильные» продукты, ваши ноготки будут выглядеть здоровыми и привлекательными.

6 самых важных продуктов для красивых ногтей

1. Творог. Он богат на витамин D, фосфор, кальций, которые улучшают вид ногтей и укрепляют их. Так же на пользу пойдут и другие кисломолочные продукты.

2. Так же на здоровье ногтей благоприятно влияют обогащенные витамином А продукты: зелень, морковь, печень трески, помидоры.

3. Если вы хотите, что бы ногти росли быстрее, в рацион надо включать продукты богатые на витамин В. Это и капуста, и пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, крупы, яичный желток, орехи.

4. Что бы ногти росли крепкими рацион необходимо обогатить йодом: авокадо,  шпинат, морепродукты, морская капуста.

5. Витамин С спасет ваши ногти от опасности грибковых заболеваний, поэтому кушайте по больше цитрусовых.

6. Витамин Е будет питать ваши ногти, он содержится в растительном масле, в семенах подсолнуха.


Эти продукты можно употреблять, как по отдельности, так и в комплекте. Чем чаще вы будете употреблять перечисленные выше продукты, тем скорее ваши ногти станут здоровыми и красивыми!

Комментировать от
или
еще рекомендуем