0
10660

Гречневая диета результаты фото

null

Секрет гречневой диеты достаточно прост: в течение дня можно употреблять только гречневую кашу. Так же надо помнить, что наш организм нуждается в воде, поэтому на протяжении дня надо пить чай, воду. Гречневая диета результаты фото просто поражают! Благодаря этой диете можно избавится от 3 до 7 килограммов лишнего веса.

Гречневая диета, как переносится

Переносится диета достаточно легко, так как в крупе содержится много микроэлементов, которые полезны для организма, это и железо, и магний, калий, кальций. Так же гречка способствует укреплению сосудов. Если гречневую кашу укреплять неподсоленной, она способна вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость. Если вы желаете начать гречневую диету, ее надо подготавливать заранее, накануне вечером гречневую крупу заливаем стаканом кипятка. Утром крупу надо просто подогреть на медленном огне.

Гречневая диета : ограничения

Есть гречку можно в любом объеме, но при этом из своего рациона надо исключить соль. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна. В день так же приветствуется 1 литр обезжиренного кефира, воду употребляют в неограниченном количестве.  В рацион можно включить несладкие фрукты, например пару зеленых яблок.

На данной диете сидеть можно не более 7 дней, потом еще в течение месяца нельзя сидеть на подобных диетах. После недели диеты возвращайтесь к обычному питанию, только делайте это постепенно.

Гречневая диета результаты фото до и после

null

null

null

null

null
Комментировать от
или
еще рекомендуем