0
4

Китайская диета

Китайская диета фото 1

 Соблюдать диету сейчас модно исходя из своих интересов, поэтому если  вас завораживает Азия, если вы пытайтесь постичь восточную мудрость,  китайская диета – это то, что нужно.

 Китайская диета рассчитана на  2 недели. Во время нее разрешается только кипяченая или минеральная воду. Абсолютно исключить из своего рациона придется соль, сахар, алкоголь, мучные изделия.

Первый и восьмой дни

  • Завтрак: чашка черного кофе без сахара.
  • Обед: салат из свежей капусты на  растительном масле, два яйца вкрутую, один стакан томатного сока или один свежий помидор.
  • Ужин: салат из свежей капусты на растительном масле, жареная или вареная рыба.

Второй и девятый дни

  • Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик.
  • Обед: салат из свежей капусты на растительном масле, жареная или вареная рыба.
  • Ужин: 200гр вареной говядины, один стакан кефира.

Третий и десятый дни

  • Завтрак: чашка черного кофе без сахара.
  • Обед: одно сырое яйцо, три вареные моркови, заправленные растительным маслом.
  • Ужин: 2- 3 яблока.

Четвертый и одиннадцатый дни

  • Завтрак: чашка черного кофе без сахара.
  • Обед: большой корень пастернака (шпика) или петрушки, обжаренный на растительном масле, 2-3 яблока.
  • Ужин: два яйца вкрутую, 200гр вареной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле.

Пятый и двенадцатые дни

  • Завтрак: сырая тертая морковь в лимонном соке.
  • Обед: 500гр жареной или вареной рыбы, один стакан томатного сока.
  • Ужин: салат из свежей капусты на растительном масле, жареная или вареная рыба.

Шестой и тринадцатый дни

  • Завтрак: чашка черного кофе без сахара.
  • Обед: салат из свежей капусты или сырой моркови на растительном масле, 500гр вареной курицы.
  • Ужин: салат из сырой моркови на растительном масле, два яйца вкрутую.

Седьмой и четырнадцатый дни

  • Завтрак: чашка чая без сахара.
  • Обед: 200гр вареной говядины, любые фрукты.
  • Ужин: можно кушать все, что угодно, выбрав  из рациона любого дня, кроме третьего.

Последовательность меню изменять нельзя, так как именно от такой последовательности зависят необходимые изменения в обменных процессах организма. Если вы выдержите такую жестокую диету, результат вас порадует.

Комментировать от
или
еще рекомендуем